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Name: Ramona Cappelletti, Bodyfitness Athletin
 
- Ramona, vielen Dank, dass du dir kurz Zeit nimmst für uns. Erzähl mal ein bisschen über dich. Wie alt bist du, wo bist du aufgewachsen und was machst du beruflich?
Danke euch für das Interesse und die Anfrage für das Interview. Ich bin 28 Jahre alt und komme ursprünglich aus dem schönen Bern sprich Seeland. Nun lebe ich jedoch im Aargau und bin momentan in einer Boutique als Verkäuferin tätig.
- War 2011 dein erstes Wettkampfjahr oder hast du vorher schon Wettkämpfe bestritten, wenn ja, wann, wo, Platzierung?
2009 stand ich zu ersten Mal auf der Bühne. 2011 war somit mein zweites Wettkampfjahr. 2009 habe ich die IFBB Herbstmeisterschaft (2. Platz), die IFBB Schweizer Meisterschaft (3. Platz) und die IFBB internationale Süddeutsche Meisterschaft (8. Platz) bestritten. Es war damals schon eine tolle Erfahrung mit einem ebenso tollen Team. Da hat es mich dann auch so richtig gepackt weiter zu machen.
- Bist du immer schon in der Klasse Bodyfitness gestartet?
Ja, ich persönlich sehe mich sowieso "nur" in der Bodyfitness Klasse. Meiner Ansicht nach besitzen die Athletinnen dieser Klasse eine schöne und perfekte Kombination aus Muskelmasse und Weiblichkeit.
- Du hast im 2011 u.a. die internationale Deutsche Meisterschaft gewonnen was ein riesen Erfolg war. Kannst du davon ein bisschen erzählen wie du das alles erlebt hast?
Gerne. Ich konnte meinen Sieg an diesem Tag kaum realisieren. Ich wusste nach der Vorwahl, dass eine Top 3 Platzierung möglich war. Natürlich hofft man immer das Beste und erwartet das Schlimmste. Von daher war ich ziemlich hin und her gerissen was nicht einfach war. Als man mir dann den Pokal übergab und dies an der internationalen Deutschen, da war ich einfach nur überwältigt.
Ich bin damals ohne jegliche Erwartungen an diesen Wettkampf gefahren und dann das.....unglaublich!
Meine Diät habe ich nach der Schweizer Meisterschaft einfach durchgezogen und nur noch "funktioniert". Meine Kräfte waren ziemlich am Ende. Um so schöner und grösser war die Freude als ich gesehen habe, dass sich jede Minute Training und Diät dafür gelohnt hat.
Schön war auch, dass ich immer ein tolles Team um mich rum hatte welches mir den nötigen Support gab und ich dadurch ebenso die Möglichkeit hatte, die Zeit einfach auch ein bisschen zu genießen.
Siegerehrung an der internationalen Deutschen Meisterschaft 2011
- Wie geht's weiter? Welche Pläne verfolgst du?
2012 werde ich nutzen um mich ein bisschen zu erholen und an meiner Muskelqualität zu arbeiten. 2013 würde ich gerne wieder den einen oder anderen Wettkampf in Angriff nehmen. Welche und wo diese sein werden kann ich jetzt noch nicht sagen. Dies werde ich zusammen mit meiner Trainerin entscheiden wenn die Zeit dafür reif ist.
- Wie wichtig ist dein Partner während deiner Wettkampfvorbereitung? Wie unterstützt er dich?
Der Partner ist in diesem Sport sehr wichtig. Ohne das Verständnis und den nötigen Support zu Hause ist es sehr schwierig wenn nicht sogar unmöglich alles unter einen Hut zu bringen. Giusi (Bem. SBFV; Giusi Gallo, Vize-Schweizermeister 2009 BB -70kg) hat mich in der ganzen Vorbereitungsphase unterstützt und motiviert. Vom Formcheck, über das Training wie auch an den Wettkämpfen hinter Bühne. Er war immer da. Somit waren er und Dagmar Simmen (Bemerkung SBFV; Dagmar Simmen, Bodyfitness Weltmeisterin 2010; Coach von Ramona) extrem wichtig für mich in meiner Vorbereitung.
- Hast du vor dem Bodybuilding / Fitnesssport andere Sportarten betrieben, wenn ja welche?
Vor dem Bodybuilding war ich eigentlich sportlich immer aktiv. Ich fuhr Snowboard und habe auch geboxt.
- Wie bist du zum Bodybuilding / Fitnesssport gekommen?
Über einen Freund der selbst ein Fitnessstudio betreibt. Er kam auf mich zu und meinte, ich hätte Potential für die Fitness Figuren Klasse / Bodyfitness. Und so fing ich an mit gezieltem Training und Muskelaufbau.
- Gibt es eine (oder mehrere) bestimmte Person, die dich als Athletin fasziniert oder evtl. sogar inspiriert hat?
Eine grosse Inspiration und Vorbild ist sicher mein Coach Dagmar Simmen. Durch sie habe ich gelernt, dass man trotz "Alltagsstress" mit der richtigen Organisation in der Lage ist, sämtliche Hürden zu nehmen um sich auf einen Wettkampf vorzubereiten.
- Wo trainierst du und wie oft in der Woche?
Ich trainiere im Davids Gym Zürich. An dieser Stelle möchte ich Kathi (Bemerkung SBFV; Kathi Fleig, Studiobesitzerin und SBFV Vorstand) noch für den tollen Support danken. Das Davids Gym wie auch sie sind eine riesen Bereicherung für den Sport.
Zur Zeit trainiere ich dreimal in der Woche. Während der Wettkampfvorbereitung bis zu sechsmal.
- Wie sieht dein klassischer Trainingsplan aus?
Ich splitte mein Training auf. In der Regel trainiere ich Bauch, Beine, Po und Oberkörper separat. Mein Training variiert ständig. Für mich und mein Körper ist "Trainings-Monotonie" ein Killer.
Ramona mit Kathi Fleig (SBFV Vorstand)
- Was würdest du anders machen wenn du noch mal am Anfang deiner Bodybuilding / Fitnesssport Karriere stehen könntest?
Ich denke man muss in diesem Sport seinen Körper selber kennenlernen und erforschen. Ebenso muss man auch immer an seinem Wissen arbeiten und weiterentwickeln. Was würde ich heute anders machen? Ich würde von Anfang an versuchen mehr auf mich und meinen Körper zu hören und nicht nur gänzlich auf das Wissen anderer vertrauen.
- Hast du neben Bodybuilding / Fitnesssport noch andere Interessen, wenn ja welche?
Die Wettkämpfe und die Vorbereitung dazu nehmen sehr viel Zeit in Anspruch. Somit ist nicht viel Platz für anderes. Trotzdem versuche ich in meiner Freizeit viel Zeit mit Familie, Freunden und natürlich meinem Hund zu verbringen. Weiter lese ich zur Zeit sehr viel über Ernährung und versuche mich auch in der Kunst des Kochens ;-)
- Wenn du für 10 Wochen auf eine einsame Insel müsstest, welche Supplemente würdest du mitnehmen?
Auf meine Riegel könnte ich nicht verzichten ;-)
Eine überglückliche Ramona mit ihrem Schatz Giusi nach der Siegerehrung in Deutschland
- Persönliche Abschlussworte
Ich lebe nach dem Motto "gesunder Geist, gesunder Körper". Dieser Sport ist für mich eine Lebenseinstellung und ich bin überzeugt, dass durch den Sport der eigene Wille und die Selbstdisziplin sehr gut geformt und weiterentwickelt werden, und man diese Eigenschaften dann auch sehr gut im Alltag ein- und umsetzen kann. Daher kann ich jedem den Gang ins Fitnesscenter / GYM nur empfehlen.
Weiter möchte ich meinem Umfeld, Freunden und Familie nochmals danken. Ganz speziell aber vor allem Giusi und Dagi für den MEGA-Support. Wie gesagt ist dieser Sport für mich alles andere als ein Einzelsport.
Der SBFV / die IFBB Schweiz wünscht Ramona weiterhin viel Erfolg für die Zukunft! |
